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绳索训练:大重量的尼龙绳索利用上

  .绳索训练:大重量的尼龙绳索,利用上肢力量甩动训练,还可以进行一些暴发性训练。

  /奥林匹克杆训练:一根一端360度万向链接的金属杆,可加重量练习摆动、提升上肢力量训练手机最快现场开奖直播开奖

  0吊绳训练:一根长尼龙绳,可看做是站在原地的吊环。训练上肢,背部、二头肌、三头肌、腹肌等肌肉,向内拉伸收缩脂肪。

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